2014-01-01

2013 i löpskor

2013 var året då jag blev löpbiten på riktigt. Jag hade börjat springa någorlunda regelbundet redan innan, men nu lossnade det rejält. Framförallt är det nog Viktor och hans springkurs som jag gick i våras som ska tackas för det, där jag upptäckte att löpning kunde vara mer av ett äventyr och inte bara motion.

Av den anledningen så har min genomsnittsfart sänkts jämfört med 2012, men inte beroende på att jag blivit långsammare utan för att jag ändrat fokus. Dels så springer jag längre nu, vilket tar mer tid, dels tar jag fler höjdmetrar nu, vilket tar mer tid, dels springer jag mer i skogen nu, vilket tar mer tid, men framförallt så har jag inte så bråttom längre. Om man kollar på utvecklingen på rekorden framgår ju med all tydlighet att jag är snabbare nu, även fast genomsnittsfarten över året är lägre.


Här är året i siffror, siffran inom paranteserna är 2012 års notering.

Total distans under året, 1417 km (375 km)
Total löptid under året, 179 timmar (41 timmar)
Totalt antal turer under året, 165 (83)
Totalt antal höjdmeter under året, 19939 (6294)
Genomsnittlig fart under året, 7:35 min/km (6:37)
Genomsnittlig puls under året, 149 bpm (162 bpm)
Nytt rekord på Coopers test, 2,54 km (2,34 km)
Nytt rekord på 3 km, 14:17 (15:56)
Nytt rekord på 5 km, 23:54 (28:57)
Nytt rekord på 10 km, 59:51 (1:05:55)
Nytt rekord på 15 km, 1:34:09 (-)
Nytt rekord på halvmara, 2:27:02 (-)
Nytt längsta tur, 28,3 km (10,6 km)
Nytt backigaste, 1070 positiva höjdmeter (mindre än 300)

Av rekorden slogs Cooper, 3 km och 5 km på Bellmansstaffetten, 15 km på Lidingöloppet och backigaste på Trail del Lago d'Orta. Övriga rekord slagna på träning.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar