Gran Canaria med Runacademy, dag 4

Onsdag, fjärde dagen, skulle vi ut på "det längsta och vackraste" passet. På förhand fick vi veta att det skulle vara 25 km och 1800 höjdmeter, vilket gav mig en del fasa. 25 km är ju ingenting, men 1800 höjdmeter är mycket för ett träningspass! Senare kom dock uppgifter på att det kunde vara 1200 höjdmeter istället, åsikterna gick isär, och så här på andra sidan kan jag konstatera att det åtminstone på min klocka stannade på 1578 höjdmeter. Saftigt, men oj så vackert det var!

Dagens första bild, några hundra meter från hotellet...

Idag var det en kille från snabba gruppen som hade växlat ner till mellangruppen, som jag sprungit med, så jag fick bra sällskap när jag ville springa på i förväg. Väldigt trevligt! Vi stannade ofta och väntade in dom andra på bra ställen för foton, så idag gick kameran lite extra varm. :-)

Första anhalten var Roque Nublo, en märklig gigantisk monolitklippa som står högst upp på ett berg på andra sidan dalen från hotellet. Att ta sig dit var ungefär 9 km och omkring 400 positiva höjdmeter. På vägen hade vi också fått fixat en vätskekontroll efter ungefär 8 km där vi kunde fylla på vattenflaskor för att inte behöva bära med oss så mycket från start. Det visade sig också finnas lite frukt och nötter där, vilket åtminstone jag hade missat - och gladdes åt!

Efter vätskestationen var det så dags att ta sista biten mot toppen. På vägen upp möte vi den snabba gruppen som var på väg ner, så dom fick varsin high-5. Tror det fastnade på film, hoppas få tag på den så småningom i så fall! Sen studsade vi runt uppe där och tog foton till höger och vänster. Grymt cool plats!

När vi skulle ner och vidare drog jag och Niklas på och låg och tryckte på rätt ordentligt. Vi blev därför rätt förvånade när vi efter typ 10-15 minuter kom ikapp resten av gruppen! Det visade sig att dom hade valt att ta en genväg ner från Roque Nublo för att korta rundan lite... Vi tog tillfället i akt att fråga Petra om hur vi skulle hitta om vi sprang iväg själva, och sen satte vi fart igen - fast den här gången fick vi sällskap av Lena också, vilket var väldigt trevligt! The more the merrier som dom säger. =)

När vi tuggat på en dryg halvmil så såg jag en häftig klippa en bit bredvid stigen som jag blev sugen på att klättra upp på. Gör det du, sa de andra två, vi fotar. Så jag klättrade!

Det var dock inte helt trivialt att ta sig dig, så när jag började strapatsen för att ta mig tillbaka till stigen efteråt så kom resten av gruppen ikapp oss. Vi sprang därför ihop med dom en stund och bestämde oss ganska snart för att det var bra läge för att käka lunchmackan. Det blev verkligen lunch with a view!

Ganska snart efter lunchen började den stora stigningen. Nu skulle vi betala för alla nedförsbackar... Nästan 500 höjdmeter tog vi på 2 km. Jag gick verkligen på knäna på slutet. Men när vi väl var uppe så ville jag bara hem till hotellet, så när dom andra stannade för en paus med 2,7 km kvar bad jag om att få springa hem - och det fick jag så gärna.

Gran Canaria med Runacademy, dag 3

Idag vilodag. På programmet stod resa till Las Palmas, men jag och några till kände mer för att hänga på hotellet och kanske åka ner själva framåt eftermiddagen. Vi som stannade kvar bestämde oss för att äta lunch ihop och spika detaljerna då. Förmiddagen hängde jag därför mest på rummet för mig själv. Internettade, spelade mobilspel och tittade på en film. Skön avkoppling efter ett par intensiva dagar, tror mina ben kommer tacka mig för det imorgon när det bjuds på långpass på 25 km och 1800 höjdmeter...



På tal om mina ben så tänkte jag mig ta en liten promenad i närområdet innan lunchen. Det finns gott om vackra vyer här, men så mycket annat fanns det tyvärr inte. Några stånd där varannan sålde stickade saker (tröjor, mössor etc.) och varannan sålde dryck och snacks och ett par restauranger, men annars ingenting. Tog istället tillfället i akt att utforska en stig jag spanat in på kartan som skulle vara ganska kort och som vi inte skulle springa på något organiserat pass. Kroppen kändes riktigt tung, så det var nog helt rätt att vila idag. Några vackra vyer hittade jag dock!

När jag kom tillbaka visade sig restaurangen inte ha öppnat vid den tid vi bestämt, men vi kunde äta i kafét fick vi tips om. Där satt vi ute i solen och smaskade, personligen på en hamburgare.

Efter lunchen hjälpte jag Natalie, som gjort illa knät, att köpa vatten, sen gick vi till rummen och chillade lite till i en timme innan vi möttes borta i spa:t för lite mer kvalitativ avkoppling. Efter en och en halvtimme där blev det åter lite chill på rummet innan vi möttes upp allihop igen till middagen. Vissa hade så klart gjort lite mer än bara sitta på rummet, jag talar bara för mig själv. =) Och efter middagen? Chilla på rummet!

Gran Canaria med Runacademy, dag 2

Dagens löptur var en topptur till Gran Canarias högsta topp, Pico de las Nieves på 1949 meter över havet. Totalt skulle turen bli 15 km och 800 höjdmeter, vilket visade sig stämma ganska precis! Inledningsvis blev vi körda med bil till ett ställe en bit nedanför, men därifrån sprang vi sen ännu mer nedåt. Sjukt härlig start på turen! Jag var så ivrig att komma iväg att jag missade gruppbilden som dom visst tog strax efter att jag stack i förväg...

Vad som annars var roligt var att jag hängde bra med snabba gruppen, som dessutom var förstärkta med Elov och Johan dagen till ära, så länge det gick utför - typ 4,5 km, eller knapp 40 minuter (inklusive en del fotopauser etc.).

Vad som var mindre kul var att jag blev tvungen att släppa dom ganska direkt när det började gå uppför... Istället fick jag gå mellan snabba och medel på vägen upp, och var därför på egen hand i ungefär 450 höjdmeter, eller 55 minuter som det tog för mig... Sen fick jag sitta 15-20 minuter och vänta på medelgruppen, eftersom jag inte visste hur vi skulle fortsätta från den punkten. Men det var rätt skönt. Passade på att byta till en torr tröja, lufta fötterna och smörja på lite extra SportSlick, käka en av mina två matsäcksmackor och på det stora hela chilla.

När dom väl kom upp var det på med skorna, packa i ordning ryggan, och sen springa med 500 meter till för att komma till bergets topp, där det var en ny paus. Nu skulle hela gruppen äta sin matsäck, och jag åt så klart min andra macka. Vi passade naturligtvis även på att ta en gruppbild på toppen. =)

Efter toppen var det den skönaste löpningen i världshistorien. Först ganska tekniskt utför, sen en superhärlig stig som bara gick och gick, nästan plant, i var som kändes som en knapp evighet. Njöt i fulla drag!

Elov, Johan, guiden Guillermo och jag!

När vi kom hem till hotellet igen skyndade jag mig ner på spa:t en dryg timme, sen var det dags för en föreläsning där Petra berättade om hur man blir en bättre löpare. Inga nyheter för mig direkt, det handlar kort sammanfattat om att variera sin träning och komma ihåg att återhämta sig.

Efter det körde vi ett ganska lugnt styrkepass och sen en timme vila innan middagen... Fantastiskt god mat på det här hotellet förresten! Sen var alla möra nog att gå till sina rum. Slut för idag, tack för idag!